Respiration en atelier

« Respirer mieux pour vivre mieux. » Voir créneaux horaires avec l'animateur.

On respire environ 20 000 fois par jour… mais le fait-on vraiment bien ? Stress, fatigue, mauvaise posture : notre respiration devient souvent courte et bloquée, sans même qu'on s'en rende compte. Cet atelier t'invite à redécouvrir ce geste essentiel, accompagné par un professionnel de santé. Cela t'aidera à comprendre comment fonctionne ta respiration et le rôle du diaphragme. Tu apprendras des techniques simples et faciles à refaire chez toi : respiration abdominale, cohérence cardiaque, respiration pour se détendre ou au contraire pour se redonner de l'énergie. Chacun peut ensuite utiliser ces exercices au quotidien pour mieux gérer son stress, trouver le sommeil plus facilement ou relâcher les tensions du corps. Tout se fait dans une ambiance calme et bienveillante, et chacun avance à son rythme.