Gwenaëlle (référente) Lossouarn

La gym tonic relève du fitness ou aérobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques. La séance de gym tonic commence par un échauffement en rythme progressif pour préparer le corps à l’effort. Ensuite, avec des gestes simples, on stimule les grands groupes musculaires (jambes, abdos, fessiers, bras). Puis, on termine par du stretching, gymnastique douce ayant pour but d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Le fitness fait perdre beaucoup de calories. En effet, il fait partie de ces sports d’endurance qui seront les plus bénéfiques si l’on souhaite mincir.